Preços
PREÇO DE LANÇAMENTO até 31 de outubro. Depois sobe.
A competição
A LIGA INTERNACIONAL DE CROSSTRAINING E HYBRID
Competição online e presencial através da rede KGM WL Host Box.
Fevereiro – Junho 2027
5 WODs · 1 WOD por mês
12 categorias
Individual e Partner
Compete a partir do teu box e mede-te com atletas de outros países.
As inscrições ficam abertas até 25 de fevereiro, data limite para entregar o WOD 1.
STANDARDS
RX
Movimentos
Todos os movimentos.
Pesos
- Dumbbell: 22,5 kg
- Clean & Jerk: 80 kg
- Snatch: 60 kg
- Thruster: 50 kg
Os pesos indicados devem ser movidos com à-vontade e de forma consistente dentro de um WOD.
INTERMÉDIO
Movimentos
- Double Unders
- Handstand Push-Ups
- Pull-Ups
- Chest to Bar
- Toes to Bar
Pesos
- Dumbbell: 15 / 10 kg
- Clean & Jerk: 50 / 35 kg
- Snatch: 45 / 30 kg
- Thruster: 40 / 25 kg
Os pesos indicados devem ser movidos com à-vontade e de forma consistente dentro de um WOD.
SCALED
Movimentos
- Single Unders
- Pull-Ups
- Knees Up
Pesos
- Dumbbell: 15 / 10 kg
- Clean & Jerk: 35 / 25 kg
- Snatch: 30 / 20 kg
- Thruster: 30 / 20 kg
Os pesos indicados devem ser movidos com à-vontade e de forma consistente dentro de um WOD.
HYBRID
Movimentos
- Ring Row
- Sit-Ups
- Deka Box Step Overs
- Outros movimentos específicos Hybrid
Pesos
- Deadlift: 50 / 35 kg
- Dumbbell: 15 / 10 kg
- Back Squat: 50 / 35 kg
- Shoulder Press: 20 / 15 kg
Os pesos indicados devem ser movidos com à-vontade e de forma consistente dentro de um WOD.
Categorias
Informação
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