LA LEGA INTERNAZIONALE DI CROSSTRAINING E HYBRID

Competizione online e in presenza attraverso la rete KGM WL Host Box.

Febbraio – Giugno 2027

5 WOD · 1 WOD al mese
12 categorie
Individuale e Partner
Gareggia dal tuo box e confrontati con atleti di altri Paesi.

Le iscrizioni restano aperte fino al 25 febbraio, termine per inviare il WOD 1.

STANDARDS

RX

Movimenti

Tutti i movimenti.

Pesi

• Dumbbell: 22,5 kg
• Clean & Jerk: 80 kg
• Snatch: 60 kg
• Thruster: 50 kg

I pesi indicati devono poter essere mossi con scioltezza e in modo costante all'interno di un WOD.

INTERMEDIO

Movimenti

• Double Unders
• Handstand Push-Ups
• Pull-Ups
• Chest to Bar
• Toes to Bar

Pesi

• Dumbbell: 15 / 10 kg
• Clean & Jerk: 50 / 35 kg
• Snatch: 45 / 30 kg
• Thruster: 40 / 25 kg

I pesi indicati devono poter essere mossi con scioltezza e in modo costante all'interno di un WOD.

SCALED

Movimenti

• Single Unders
• Pull-Ups
• Knees Up

Pesi

• Dumbbell: 15 / 10 kg
• Clean & Jerk: 35 / 25 kg
• Snatch: 30 / 20 kg
• Thruster: 30 / 20 kg

I pesi indicati devono poter essere mossi con scioltezza e in modo costante all'interno di un WOD.

HYBRID

Movimenti

• Ring Row
• Sit-Ups
• Deka Box Step Overs
• Altri movimenti specifici Hybrid

Pesi

• Deadlift: 50 / 35 kg
• Dumbbell: 15 / 10 kg
• Back Squat: 50 / 35 kg
• Shoulder Press: 20 / 15 kg

I pesi indicati devono poter essere mossi con scioltezza e in modo costante all'interno di un WOD.