LA LIGA INTERNACIONAL DE CROSSTRAINING Y HYBRID

Competición online y presencial a través de la red KGM WL Host Box.

Febrero – Junio 2027

5 WODs · 1 WOD al mes

12 categorías

Individual y Partner

Compite desde tu box y mídete con atletas de otros países.

Las inscripciones permanecerán abiertas hasta el 25 de febrero, coincidiendo con el deadline para entregar el WOD 1.

STANDARDS

RX

Movimientos

Todos los movimientos.

Pesos

• Dumbbell: 22,5 kg

• Clean & Jerk: 80 kg

• Snatch: 60 kg

• Thruster: 50 kg

Los pesos indicados deben poder moverse con soltura y de forma consistente dentro de un WOD.

INTERMEDIO

Movimientos

• Double Unders

• Handstand Push-Ups

• Pull-Ups

• Chest to Bar

• Toes to Bar

Pesos

• Dumbbell: 15 / 10 kg

• Clean & Jerk: 50 / 35 kg

• Snatch: 45 / 30 kg

• Thruster: 40 / 25 kg

Los pesos indicados deben poder moverse con soltura y de forma consistente dentro de un WOD.

SCALED

Movimientos

• Single Unders

• Pull-Ups

• Knees Up

Pesos

• Dumbbell: 15 / 10 kg

• Clean & Jerk: 35 / 25 kg

• Snatch: 30 / 20 kg

• Thruster: 30 / 20 kg

Los pesos indicados deben poder moverse con soltura y de forma consistente dentro de un WOD.

HYBRID

Movimientos

• Ring Row

• Sit-Ups

• Deka Box Step Overs

• Otros movimientos específicos Hybrid

Pesos

• Deadlift: 50 / 35 kg

• Dumbbell: 15 / 10 kg

• Back Squat: 50 / 35 kg

• Shoulder Press: 20 / 15 kg

Los pesos indicados deben poder moverse con soltura y de forma consistente dentro de un WOD.