KGMESENPTITA minha zona
1 fev 2026

2ª EDIÇÃO KGM WORLD LEAGUE ONLINE

Online

A competição

LIGA DE 5 WODS Online y Presencial en nuestra red de Boxs Oficiales. De Febrero a Junio 2026 5 WODS totales. Uno al mes. 15 CATEGORIAS. Individual / Partner Compite sin límites. WOD LEAGUE Online and On-Site across our Official Box Network. From February to June 2026 5 Total WODS. One per month. 15 CATEGORIES .Individual / Partner Compete without limits. PRIMER TRAMO DE PRECIOS: DEL 1 DE OCTUBRE AL 31 DE OCTUBRE: 35€ INDIVIDUAL/ 40€ PARTNER SEGUNDO TRAMO DE PRECIOS: DEL 1 DE NOVIEMBRE AL 26 DE DICIEMBRE: 40€ INDIVIDUAL/ 50€ PARTNER TERCER TRAMO DE PRECIOS: DEL 26 DE DICIEMBRE AL 31 DE ENERO: 45€ INDIVIDUAL/ 60€ PARTNER STANDARS RX MOVIMIENTOS : TODOS PESOS: DB 22.5 KG ; C&J 80 KG; SNATCH 60 KG; THRUSTER 50 KG INTERMEDIO MOVIMIENTOS: DU; HSPU; PU; C2B; T2B PESOS: DB 15/10 KG; C&J 50/35 KG; SNATCH 45/30 KG; THRUSTER 40/25 KG SCALED MOVIMIENTOS: SU; PU; KNEES UP PESOS: DB 15/10 KG; C&J 35/25 KG; SNATCH 30/20 KG; THRUSTER 30/20 KG HYBRID MOVIMIENTOS: RING ROW; SIT UPS; DEKA BOX STEP OVER... PESOS: DL 50/35 KG; DB 15/10 KG; BACK SQUAT 50/35 KG; SHOULDER PRESS 20/15 KG PRICE TIERS: FIRST PRICE TIER: From October 1st to October 31st – €35 Individual / €40 Partner SECOND PRICE TIER: From November 1st to December 15th – €40 Individual / €50 Partner THIRD PRICE TIER: From December 16th to January 31st – €45 Individual / €60 Partner STANDARDS RX Movements: All Weights: DB 22.5 kg · C&J 80 kg · Snatch 60 kg · Thruster 50 kg INTERMEDIATE Movements: DU · HSPU · PU · C2B · T2B Weights: DB 15/10 kg · C&J 50/35 kg · Snatch 45/30 kg · Thruster 40/25 kg SCALED Movements: SU · PU · Knees Up Weights: DB 15/10 kg · C&J 35/25 kg · Snatch 30/20 kg · Thruster 30/20 kg HYBRID Movements: Ring Row · Sit-Ups · Deka Box Step Over... Weights: DL 50/35 kg · DB 15/10 kg · Back Squat 50/35 kg · Shoulder Press 20/15 kg

Categorias

PARTNER FEM INTERMÉDIOINDIVIDUAL MAS INTERMÉDIOINDIVIDUAL MAS RXHYBRID FEMININOMISTO SCALEDMISTO RXINDIVIDUAL MAS SCALEDPARTNER MAS INTERMÉDIOMISTO INTERMÉDIOHYBRID MASCULINOPARTNER FEM SCALEDPARTNER MAS SCALEDPARTNER MAS RXINDIVIDUAL FEM INTERMÉDIOINDIVIDUAL FEM SCALED

WODs

KGM WORLD LEAGUE 26.1
INDIVIDUAL MAS RX 
RX INDIVIDUAL

En cada ventana de 3’

10 Bar Muscle-Ups

10 Burpees Over the Barbell

Max Power Clean

70 kg chicos

50 kg chicas
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
INDIVIDUAL MAS INTERMEDIO 
KGM
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
INDIVIDUAL MAS SCALED 
SCALED INDIVIDUAL

En cada ventana de 3’:

15 Pull-ups

10 Burpees Over the Barbell

Max Power Clean

35 kg chicos

25 kg chicas
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
PARTNER MAS RX · MIXTO RX 
RX PARTNER

En cada ventana de 3’:

16 Bar Muscle-Ups (repartidos)

10 Burpees Bar Facing SYNCHRO

Max Power Clean

70 kg hombres

50 kg mujeres

Mixto: ambos atletas usan peso de chica (50 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
PARTNER MAS INTERMEDIO 
NTERMEDIO PARTNER

En cada ventana de 3’:

24 Chest to Bar Pull-ups (repartidos)

10 Burpees Bar Facing SYNCHRO

Max Power Clean

50 kg hombres

35 kg mujeres

Mixto: ambos atletas usan peso de chica (35 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
PARTNER MAS SCALED 
SCALED PARTNER ‚‚‚‚‚œ (AJUSTADO)

En cada ventana de 3’:

24 Pull-ups (repartidos)

10 Burpees Bar Facing SYNCHRO

Max Power Clean

35 kg hombres

25 kg mujeres

Mixto: ambos atletas usan peso de chica (25 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
PARTNER FEM INTERMEDIO · MIXTO INTERMEDIO 
INTERMEDIO PARTNER

En cada ventana de 3’:

24 Chest to Bar Pull-ups (repartidos)

10 Burpees Bar Facing SYNCHRO

Max Power Clean

50 kg hombres

35 kg mujeres

Mixto: ambos atletas usan peso de chica (35 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
PARTNER FEM SCALED · MIXTO SCALED 
SCALED PARTNER

En cada ventana de 3’:

24 Pull-ups (repartidos)

10 Burpees Bar Facing SYNCHRO

Max Power Clean

35 kg hombres

25 kg mujeres

Mixto: ambos atletas usan peso de chica (25 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.1
HYBRID MASCULINO · HYBRID FEMENINO 
HYBRID INDIVIDUAL

En cada ventana de 3’:

10 Burpees Over the Bar

20 Box Jump Over / Step Over (estilo libre tipo DEKA)

Max Deadlift

50 kg chicos

35 kg chicas
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
INDIVIDUAL MAS RX 
RX TC 10 minutos

21-15-9

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 22.5 kg hombres / 15 kg mujeres)

DB Box Step Over (2 DB – 22.5 kg hombres / 15 kg mujeres)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
INDIVIDUAL MAS INTERMEDIO 
INTERMEDIO TC 10 minutos

21-15-9

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 15 kg hombres / 10 kg mujeres)

DB Box Step Over (2 DB – 15 kg hombres / 10 kg mujeres)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
INDIVIDUAL MAS SCALED 
SCALED TC 10 minutos

21-15-9

Knees Up

Devil Press (2 DB – 10 kg hombres / 7.5 kg mujeres)

DB Box Step Over (2 DB – 10 kg hombres / 7.5 kg mujeres)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
PARTNER MAS RX 
RX PARTNER TC 10 minutos

28-20-12

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 22.5 kg hombres / 15 kg mujeres)

DB Box Step Over (2 DB – 22.5 kg hombres / 15 kg mujeres)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
PARTNER MAS INTERMEDIO 
INTERMEDIO PARTNER TC 10 minutos

28-20-12

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 15 kg hombres / 10 kg mujeres)

DB Box Step Over (2 DB – 15 kg hombres / 10 kg mujeres)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
PARTNER MAS SCALED · PARTNER FEM SCALED 
SCALED PARTNER TC 10 minutos

28-20-12

Knees Up

Devil Press (2 DB – 10 / 7.5 kg)

DB Box Step Over (2 DB – 10 / 7.5 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
PARTNER FEM INTERMEDIO 
INTERMEDIO PARTNER TC 10 minutos

28-20-12

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 15 / 10 kg)

DB Box Step Over (2 DB – 15 / 10 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
MIXTO RX 
RX PARTNER MIXTO TC 10 minutos

28-20-12

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 22.5 / 15 kg)

DB Box Step Over (2 DB – 22.5 / 15 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
MIXTO INTERMEDIO 
INTERMEDIO PARTNER MIXTO TC 10 minutos

28-20-12

Toes to Bar

Devil Press (2 DB – 15 / 10 kg)

DB Box Step Over (2 DB – 15 / 10 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
MIXTO SCALED 
SCALED PARTNER MIXTO TC 10 minutos

28-20-12

Knees Up

Devil Press (2 DB – 10 / 7.5 kg)

DB Box Step Over (2 DB – 10 / 7.5 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
HYBRID MASCULINO 
AMRAP 10 MINUTOS

20 DB Sit-Ups (1 DB )

20 Devil Press (1 DB )

20 DB Surrender Lunges (1 DB )

MASCULINO 15 KG

FEMENINO 10 KG

 Repetir rondas durante 10 minutos.

 Score: Total de repeticiones válidas.
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.2
HYBRID FEMENINO 
AMRAP 10 MINUTOS

20 DB Sit-Ups (1 DB )

20 Devil Press (1 DB )

20 DB Surrender Lunges (1 DB )

MASCULINO 15 KG

FEMENINO 10 KG

Score: Total de repeticiones válidas.
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.3
INDIVIDUAL MAS RX 
AMRAP 12 MINUTOS

50 Double Unders

40 Hang Snatches

30 Front Rack Lunges

20 Burpees Over the Bar

10 Shoulder to overhead

Continuar repitiendo la secuencia durante 12 minutos.

Cargas

RX

Hang Snatch: 50 / 35 kg

Front Rack Lunges: 50 / 35 kg

Push Jerk: 50 / 35 kg
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.3
INDIVIDUAL MAS INTERMEDIO · PARTNER MAS INTERMEDIO · PARTNER FEM INTERMEDIO · MIXTO INTERMEDIO 
AMRAP 12 MINUTOS

50 Double Unders

40 Hang Snatches

30 Front Rack Lunges

20 Burpees Over the Bar

10 Shoulder to Overhead

Continuar repitiendo la secuencia durante 12 minutos.

INTERMEDIO

Hang Snatch: 40 / 25 kg

Front Rack Lunges: 40 / 25 kg

Push Jerk: 40 / 25 kg
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.3
INDIVIDUAL MAS SCALED · PARTNER MAS SCALED · PARTNER FEM SCALED · MIXTO SCALED 
AMRAP 12 MINUTOS

50 Single Unders

40 Hang Snatches

30 Front Rack Lunges

20 Burpees Over the Bar

10 Shoulder to Overhead

Continuar repitiendo la secuencia durante 12 minutos.

SCALED

Hang Snatch: 30 / 20 kg

Front Rack Lunges: 30 / 20 kg

Push Jerk: 30 / 20 kg
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.3
PARTNER MAS RX · MIXTO RX 
AMRAP 12 MINUTOS

50 Double Unders

40 Hang Snatches

30 Front Rack Lunges

20 Burpees Over the Bar

10 Shoulder to Overhead

Continuar repitiendo la secuencia durante 12 minutos.

RX

Hang Snatch 50 / 35 kg

Front Rack Lunges 50 / 35 kg

Shoulder to Overhead 50 / 35 kg
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.3
HYBRID MASCULINO · HYBRID FEMENINO 
WOD 26.3 – HYBRID

FOR TIME

Time cap: 8 minutos

50 Burpees Over the Line  Facing

Then

1000 m Row
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.4
INDIVIDUAL MAS RX · INDIVIDUAL MAS INTERMEDIO · INDIVIDUAL MAS SCALED 
WOD 26.4 – STRENGTH TOTAL

FOR TOTAL LOAD

Time cap: 12 minutos

 1. 1RM Shoulder to Overhead

 2. 3RM Squat Clean (Touch & Go obligatorio)

 3. 5RM Deadlift (Touch & Go obligatorio)

Score = suma total de los levantamientos válidos
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.4
PARTNER MAS RX · PARTNER MAS INTERMEDIO · PARTNER MAS SCALED · PARTNER FEM INTERMEDIO · PARTNER FEM SCALED · MIXTO RX · MIXTO INTERMEDIO · MIXTO SCALED 
WOD 26.4 – STRENGTH TOTAL

FOR TOTAL LOAD

Time cap: 12 minutos

 1. 1RM Shoulder to Overhead

 2. 3RM Squat Clean (Touch & Go obligatorio)

 3. 5RM Deadlift (Touch & Go obligatorio)

Cada atleta realiza sus propios levantamientos.

Score = suma total de ambos atletas:

(S2OH A + B) + (Clean A + B) + (DL A + B)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.4
HYBRID MASCULINO · HYBRID FEMENINO 
FOR TIME

Time cap: 12 minutos

 20 Shoulder to Overhead (barra – 20 / 15 kg)

 30 Wall Ball Sit-Ups 9/6 kg

 40 Box jump Overs 24"/20"

 50 Sandbag Reverse Lunges (20 / 10 kg)

 40 Box jump Overs 24"/20"

 30 Wall Ball Sit-Ups 9/6 kg

 20 Shoulder to Overhead (barra – 20 / 15 kg)
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.5
INDIVIDUAL MAS RX · INDIVIDUAL MAS INTERMEDIO · INDIVIDUAL MAS SCALED · PARTNER MAS RX · PARTNER MAS INTERMEDIO · PARTNER MAS SCALED · PARTNER FEM INTERMEDIO · PARTNER FEM SCALED · MIXTO RX · MIXTO SCALED 
KGM WORLD LEAGUE

WOD 26.5

AMRAP CONTINUO – 12 MINUTOS

15 Thrusters

15 Chest to Bar

El WOD es un AMRAP continuo, por lo que las repeticiones realizadas en cada bloque seguirán contando para el siguiente.

Sin embargo, para poder acceder a cada nuevo bloque, será obligatorio alcanzar un número mínimo de repeticiones dentro de la ventana correspondiente.

FORMATO

 0-4’

Completar 3 rondas o más (90 reps) para acceder al siguiente bloque.

 4-8’

Completar otras 3 rondas o más (180 reps totales) para acceder al bloque final.

 8-12’

Realizar el máximo número de repeticiones posibles.

SCORE

 Total de rondas y repeticiones completadas.

 CARGAS

RX

Thruster: 45 / 30 kg

Chest to Bar Pull-Ups

INTERMEDIO

Thruster: 35 / 25 kg

Chest to Bar Pull-Ups

SCALED

Thruster: 25 / 20 kg

Pull-Ups

CATEGORÍA PARTNER

FORMATO

15 Thrusters

 15 Chest to Bar/ pull-ups (scaled)

Las repeticiones pueden repartirse libremente.

Solo trabaja un atleta a la vez.

Una barra por pareja, salvo en los mixtos que cada uno tiene una barra con su peso correspondiente

Tanto en chest to bar como en pull-ups el atleta debe esperar en el suelo, hasta que su compañero termine su rep, no se podrá esperar colgado.

 PAREJAS MIXTAS

Obligatorio choque de manos en cada cambio.

 No realizar el choque de manos supondrá:

−1 repetición descontado de la puntuación final
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.5
MIXTO INTERMEDIO 
KGM WORLD LEAGUE

WOD 26.5

AMRAP CONTINUO – 12 MINUTOS

15 Thrusters

15 Chest to Bar

El WOD es un AMRAP continuo, por lo que las repeticiones realizadas en cada bloque seguirán contando para el siguiente.

Sin embargo, para poder acceder a cada nuevo bloque, será obligatorio alcanzar un número mínimo de repeticiones dentro de la ventana correspondiente.

FORMATO

 0-4’

Completar 3 rondas o más (90 reps) para acceder al siguiente bloque.

 4-8’

Completar otras 3 rondas o más (180 reps totales) para acceder al bloque final.

 8-12’

Realizar el máximo número de repeticiones posibles.

SCORE

 Total de rondas y repeticiones completadas.

 CARGAS

RX

Thruster: 45 / 30 kg

Chest to Bar Pull-Ups

INTERMEDIO

Thruster: 35 / 25 kg

Chest to Bar Pull-Ups

SCALED

Thruster: 25 / 20 kg

Pull-Ups

CATEGORÍA PARTNER

FORMATO

15 Thrusters

 15 Chest to Bar/ pull-ups (scaled)

Las repeticiones pueden repartirse libremente.

Solo trabaja un atleta a la vez.

Una barra por pareja, salvo en los mixtos que cada uno tiene una barra con su peso correspondiente

Tanto en chest to bar como en pull-ups el atleta debe esperar en el suelo, hasta que su compañero termine su rep, no se podrá esperar colgado.

 PAREJAS MIXTAS

Obligatorio choque de manos en cada cambio.

 No realizar el choque de manos supondrá:

−1 repetición descontado de la puntuación final
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.5
HYBRID MASCULINO 
KGM WORLD LEAGUE

WOD 26.5 – HYBRID

10’ AMRAP

15 Dumbbell Thrusters

 10 Burpees to Plate

Completar:

 ‘‰ 4 rondas

Una vez completadas las 4 rondas:

‘‰ realizar el máximo número de calorías posibles en Assault Bike hasta finalizar el time cap.

 SCORE

‘‰ El resultado final será:

calorías totales realizadas en Assault Bike

 +

repeticiones completadas durante las 4 rondas

 EJEMPLO

Atleta:

completa las 4 rondas = 100 reps

realiza 48 calorías Assault Bike

‘‰ Score final:

 148 reps

CARGAS

Dumbbell Thrusters

hombres ‚‚‚‚‚’ 2x10 kg

mujeres ‚‚‚‚‚’ 2x7 kg
Clasificatorio online
KGM WORLD LEAGUE 26.5
HYBRID FEMENINO 
KGM WORLD LEAGUE

WOD 26.5 – HYBRID

10’ AMRAP

15 Dumbbell Thrusters

 10 Burpees to Plate

Completar:

 ‘‰ 4 rondas

Una vez completadas las 4 rondas:

‘‰ realizar el máximo número de calorías posibles en Assault Bike hasta finalizar el time cap.

 SCORE

‘‰ El resultado final será:

calorías totales realizadas en Assault Bike

 +

repeticiones completadas durante las 4 rondas

 EJEMPLO

Atleta:

completa las 4 rondas = 100 reps

realiza 48 calorías Assault Bike

‘‰ Score final:

 148 reps

CARGAS

Dumbbell Thrusters

hombres ’ 2x10 kg

mujeres ’ 2x7 kg
Clasificatorio online

Informação

📅 1 fev 2026
📍 C. Alemania, 98, 03600 Elda, Alicante, España
✉️ kgmtrainingpeople@gmail.com
📞 611152739
📷 @kgmworld_league

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